Fun to Me Presents／Saori ISO Yoga Lessonを開催しました！

1月20日に青山のライトボックススタジオにて、Fun to Meとヨガ講師・アーユルヴェーダアドバイザーの磯 沙緒里さんのコラボレーションイベントが開催されました。

寒い中ご応募いただいた皆様にお集まりいただき、お正月明けや年齢と共に気になるお悩みをケアし、心身ともに整えるヨガレッスンを磯さんにレクチャーいただきました。

マイメンテ養生茶と共に、ヨガレッスンスタート



皆様にはバランス状態をチェックしていただき、マイメンテ養生茶を飲みながらお待ちいただきました。
ヒーリングミュージックの流れる空間で、レッスンがスタート。
女性ホルモンと上手に付き合えるよう、自分の心も体も大切に、磯講師のレクチャーのもと、皆様集中してレッスンを受けて頂きました。

自分に向かい合った後はFun to Meについて


ヨガレッスンで整えた後は、Fun to Meのサービスの紹介をさせていただきました。
大人女性のゆらぎを感じたご経験がある方も、これからのゆらぎに対して知ろうとされている方も、Fun to Meの考え方を知っていただき、ご自分との向き合い方の参考になっていただけたかと思います。


お互いの悩みや状態からさまざまなゆらぎを知っていただく

レッスン後はご自身の状態、お悩みに合わせてマイメンテ養生スープ&養生茶をお楽しみいただきました。
ご参加者様同士でお互いのバランス状態、年齢による女性のお悩みをお話しいただいたり、磯さんに直接ご相談されたりとコミュニケーションの場になれたようです。

磯さん、おすすめ！女性の悩みに向けたヨガポーズ
今回のレッスンでもあった女性悩みを整えるポーズ、
その中でも3つほど磯講師に詳しくご紹介いただきました。

1.三角のポーズ

三角のポーズは両手両足を使い、体全体で三角形を作るポーズです。
お尻が後ろに引けてしまい上体が前に倒れてしまうと体をしっかり伸ばせないので注意。
頭・背中・お尻を壁に沿わせているようなイメージで体を倒しましょう。



普段の動作で伸ばす機会が少ない股関節をストレッチできる為、
股関節の柔軟性アップと下半身の筋力強化が期待でき、下半身全体をしっかり使うことで滞りがちなリンパの流れを改善し、血流改善、むくみや冷えの改善にもつながります。
また、腸の活性化に繋がり、便秘改善効果も期待できます。

2.女神のポーズ

勝利の女神のポーズとも呼ばれるヨガの基本のポーズの一つです。
女神のポーズでは膝が内に入ってしまうと膝や股関節を痛めやすいです。
つま先と膝を同じ方向に揃えて、足の小指側にもしっかりと体重をかけるよう意識を持つと膝が外に開きやすくなります。

股関節を開き、鼠蹊部（そけいぶ）を刺激して下半身全体を使うので、下半身の筋力強化、血行が良くなることでむくみや冷えの改善に。
また、骨盤底筋群という骨盤の底に位置する筋肉や、日常生活ではなかなか鍛えにくい内転筋を鍛えることができる為、下腹部やお尻、脚全体の引き締め効果も期待できます。

3.三日月のポーズの効果

三日月のポーズは全身を使うダイナミックなポーズです。
体幹が弱かったり、バランス感覚が取れなかったりすると、両手を上げてポーズができない
という方も少なくないです。その場合は太ももに手を置いたり、
腰に手を当てたりしてポーズに慣れるようにし、徐々に手を上げられるようにしましょう。

日常生活の中ではなかなか伸ばしにくい腸腰筋（ちょうようきん）や鼠蹊部をストレッチすることができ、股関節の柔軟性アップを手助けしてくれる為、リンパの流れを促進することができます。

合わせて、体の循環が改善することにより、デトックス効果や、全身の重だるさを改善しやすいです。

ヨガ＆養生食で整った毎日に

ヨガで体を動かし、皆さんのバランス状態チェックで自分のタイプを知ってから、マイメンテ養生スープ養生茶を体験頂いた後は、全員で記念撮影。
参加者の皆さん、楽しくヨガもできて、マイメンテ養生スープ&養生茶もとても美味しかったと盛り上がりました。

終わった後は参加者様同士で情報交換をしたり、自分のタイプとは異なる他の味も飲んでみたい！と興味を持って頂き、賑やかに笑顔で過ごしていただけました。

寒い中ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。